[등지압기]
등과 허리 근육의 뭉침을 풀어주고 단련시키는데 효과가 있다.


[허리돌리기]
허리의 유연성과 복부근력의 발달, 허리와 각 관절의 유연성, 민첩성, 협조성 향상에 효과